90 minutos a 40 grados: ¿tortura o experiencia espiritual?
Entrar a la sala es una prueba desde el momento cero. El calor es intenso: 40 grados y un 40% de humedad. En lugar de resistirlo, me entrego a la…
El ejercicio de pilates que pueden practicar todos para tonificar la espalda
A través del ejercicio podemos poner a trabajar los músculos del cuerpo y exigirle un gasto de energía al organismo, precisa el Instituto Mexicano Del Seguro Social. Además, remarca que…
Comer banana después de entrenar: ¿es realmente bueno?
Para alcanzar objetivos deportivos, el ejercicio regular es solo una parte de la ecuación y la alimentación es igual de importante. En ese sentido, saber qué alimentos ingerir para complementar…
5 secretos para alcanzar la mejor versión de tu cuerpo después de los 40
Hace no tanto, los 40 se consideraban el inicio del declive físico en el mundo del deporte. Sin embargo, cada vez más atletas, como la esquiadora Lindsey Vonn, de 40…
Pilates está de moda: ¿realmente funciona?
Creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, el pilates es un método de entrenamiento físico que incorpora una mezcla de actividades como el yoga, la…
Después de los 50: cuatro consejos claves para nadar mejor y disfrutarlo
Nunca he sido un buen nadador. Quiero decir, sé nadar, pero lo que hago en una piscina se parece más a una batalla por la supervivencia que a un entrenamiento,…
La magia de las clases de natación en la mediana edad
Nunca he sido un buen nadador. Quiero decir, sé nadar, pero lo que hago en una piscina se parece más a una batalla por la supervivencia que a un entrenamiento,…
Las maravillas del mundo submarino: cuidados y preparación antes de bucear
Ya en plan de vacaciones, el buceo recreativo no solo es una actividad fascinante que permite explorar las maravillas del mundo submarino, sino también una disciplina que conlleva importantes beneficios…
Los beneficios psíquicos de correr y el fenómeno de “la carrera del verano”
Es una de las formas de ejercitación preferidas por la multitud entusiasta del mundo fitness. Correr no solo permite tonificar el cuerpo y activar los músculos sino que también ayuda…