Se estima que los casos de demencia en Perú experimentarán un aumento del 279% para el año 2050, alcanzando los más de 740 mil casos. La demencia se caracteriza por un deterioro cognitivo que afecta la capacidad de realizar actividades diarias.

En ese sentido, la salud cerebral es fundamental para el bienestar general, ya que el cerebro es el órgano que regula todas las funciones cognitivas, emocionales y físicas. El deterioro cognitivo, que se manifiesta en pérdida de memoria, confusión, dificultades para aprender y razonar, es una de las principales preocupaciones de la población adulta mayor. Sin embargo, no solo la edad avanzada es un factor de riesgo, sino que el estrés, la mala alimentación y otros hábitos de vida pueden acelerar este proceso.

En la búsqueda por mejorar la salud cerebral y prevenir enfermedades relacionadas, la nutrición juega un papel clave. Al respecto, se ha identificado un tipo específico de magnesio que es un aliado destacado para mantener el cerebro sano. El magnesio es un mineral esencial que interviene en numerosas funciones corporales, y su aporte a la salud cerebral es cada vez más reconocido.

En particular, hay un tipo de magnesio que ha mostrado resultados prometedores en el mejoramiento de la memoria y el aprendizaje, lo que lo convierte en un suplemento altamente recomendable para quienes buscan proteger y potenciar la función cognitiva.

El tipo de magnesio que mejora la memoria y el aprendizaje

El magnesio es crucial para el funcionamiento normal del cerebro, ya que interviene en la transmisión de señales nerviosas, la formación de nuevas conexiones sinápticas y la protección de las células cerebrales. Sin embargo, no todos los tipos de magnesio tienen el mismo impacto en el cerebro.

El treonato de magnesio es un compuesto que ha ganado atención en los últimos años debido a su capacidad para atravesar la barrera hematoencefálica, lo que significa que llega de manera más eficiente al cerebro. Este tipo de magnesio está compuesto por magnesio unido al ácido L-treónico, que mejora su absorción en el sistema nervioso central.

Además, el treonato de magnesio puede mejorar la memoria, el aprendizaje y la plasticidad neuronal, que es la capacidad del cerebro para adaptarse y formar nuevas conexiones. Esto se debe a su acción sobre los receptores NMDA (N-metil-D-aspartato), que son cruciales en los procesos de memoria y aprendizaje. Al mejorar la actividad de estos receptores, el treonato de magnesio puede aumentar la sinaptogénesis, el proceso mediante el cual se forman nuevas sinapsis (conexiones entre neuronas), lo que puede tener un impacto directo en la mejora de la memoria a largo plazo.

Por si fuera poco, el treonato de magnesio también tiene propiedades neuroprotectoras. Ayuda a reducir el estrés oxidativo y la inflamación en el cerebro, factores que están relacionados con el envejecimiento cognitivo y el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas. A través de su capacidad para mejorar la función cerebral y proteger las células neuronales, el treonato de magnesio se ha convertido en un suplemento de interés para aquellos que desean mantener una función cognitiva óptima durante el envejecimiento.

Enfermedades originadas por el deterioro cognitivo

El deterioro cognitivo es un fenómeno natural del envejecimiento, pero cuando se acelera o se vuelve más pronunciado, puede dar lugar a enfermedades graves. Algunas de las principales enfermedades relacionadas con el deterioro cognitivo incluyen:

• Enfermedad de Alzheimer: es la forma más común de demencia y se caracteriza por la pérdida progresiva de la memoria, la confusión, la incapacidad para realizar tareas cotidianas y el deterioro en el juicio y la toma de decisiones. La enfermedad de Alzheimer está asociada con la acumulación de placas de proteínas en el cerebro, lo que interfiere con la comunicación entre las células nerviosas.
• Demencia vascular: se produce como resultado de daños en los vasos sanguíneos del cerebro, lo que afecta el flujo sanguíneo y puede llevar a una disminución de las funciones cognitivas. La demencia vascular a menudo se presenta después de un accidente cerebrovascular o problemas relacionados con la circulación sanguínea.
• Enfermedad de Parkinson: aunque es más conocida por sus efectos en el movimiento corporal, la enfermedad de Parkinson también puede causar trastornos cognitivos, como dificultad para concentrarse, problemas de memoria y dificultades para tomar decisiones.
• Demencia frontotemporal: este tipo de demencia afecta las áreas del cerebro responsables de la toma de decisiones, el control emocional y el comportamiento. Suele presentarse a una edad más temprana que otras formas de demencia, como el Alzheimer.

El treonato de magnesio, al mejorar la plasticidad cerebral y proteger las células neuronales, podría jugar un papel importante en la prevención de estas enfermedades. Aunque no es una cura, su uso regular podría contribuir a ralentizar el progreso del deterioro cognitivo y mejorar la calidad de vida de quienes se enfrentan a estas condiciones.

Otros beneficios del treonato de magnesio para la salud

El treonato de magnesio favorece la relajación muscular y reduce el estrés, aliviando tensiones físicas. Este suplemento también mejora la calidad del sueño, promoviendo un descanso reparador.

Además, se ha demostrado que el treonato de magnesio contribuye a la salud ósea, favoreciendo la absorción de calcio.

Mientras que, en términos de salud mental, ayuda a reducir la ansiedad y la depresión, mejorando el estado de ánimo general.

Suplementos nutricionales para prevenir el deterioro cognitivo

Además del treonato de magnesio, existen otros suplementos nutricionales que pueden ayudar a prevenir el deterioro cognitivo.

• El omega-3: especialmente el ácido docosahexaenoico (DHA), es fundamental para la salud cerebral y puede mejorar la memoria y la función cognitiva.
• La curcumina: compuesta activa de la cúrcuma, tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que protegen las células cerebrales.
• La vitamina D: también es esencial, ya que regula la función cerebral y previene el deterioro neuronal.
• Antioxidantes como las vitaminas C y E: protegen las células cerebrales del daño causado por los radicales libres, contribuyendo a una mente más saludable.

Salud cerebral y estilo de vida

Cuidar la salud cerebral es fundamental para mantener un buen funcionamiento cognitivo y emocional a lo largo de la vida. Un estilo de vida saludable juega un papel crucial en la protección del cerebro.

El ejercicio regular mejora la circulación sanguínea y promueve la neuroplasticidad, lo que favorece la memoria y el aprendizaje. Una alimentación equilibrada, rica en nutrientes como omega-3, antioxidantes y vitaminas, nutre las células cerebrales y reduce el riesgo de enfermedades neurodegenerativas. Además, un sueño adecuado es esencial para la reparación cerebral y el procesamiento de información. Cuidar estos aspectos previene el deterioro cognitivo y mejora el bienestar general.

Otros tipos de magnesio que mejoran la memoria y el aprendizaje

Existen varios tipos de magnesio que también favorecen la memoria y el aprendizaje. El glicinato de magnesio es conocido por su alta absorción y efectos relajantes, ayudando a reducir el estrés y mejorando la concentración. El citrato de magnesio, por su parte, tiene propiedades que apoyan la función cerebral al mejorar el flujo sanguíneo y la oxigenación del cerebro. El malato de magnesio, relacionado con la producción de energía celular, puede ayudar a reducir la fatiga mental y mejorar el enfoque. Todos estos tipos de magnesio, junto con el treonato, contribuyen al bienestar cognitivo y al rendimiento intelectual.