El diente de león, esa flor amarilla que muchos identifican como maleza y que suele aparecer en jardines y campos, tiene propiedades medicinales que han sido reconocidas desde la antigüedad. Aunque comúnmente se la ve como una hierba no deseada, esta planta es mucho más que un adorno silvestre: su consumo en infusiones ofrece beneficios que apoyan la salud digestiva, la piel y la fortaleza del sistema inmunológico.

Conocida científicamente con el nombre Taraxacum officinale, esta es una planta perenne de la familia de las asteráceas, conocida en muchas culturas por sus usos medicinales. Sus flores amarillas son familiares en prados, jardines y bordes de caminos, lo que llevó a que se le catalogue como “maleza” en muchos lugares. Sin embargo, cada parte es comestible y se utiliza en diferentes formas.

De acuerdo con la revista de ciencia El Sevier, desde tiempos de la Antigua Grecia, las propiedades medicinales del diente de león han sido reconocidas y, en la medicina tradicional china, también ha sido valorado como un tratamiento natural para problemas digestivos y como un tónico para la sangre. Su uso se extendió a diversas culturas, donde se emplea en tés, extractos, ensaladas y otros, como remedios caseros.

¿Qué beneficios tiene tomar té de diente de león?

Los tés elaborados con diente de león, particularmente con sus hojas y raíces, contienen múltiples propiedades que promueven la salud. Según Cleveland Clinic, algunas de estas ventajas están respaldadas por investigaciones modernas que destacan los siguientes beneficios:

• Propiedades antioxidantes: el diente de león es una rica fuente de antioxidantes, especialmente de betacaroteno y polifenoles, los cuales ayudan a combatir los efectos de los radicales libres en el organismo. Estas son esenciales para reducir el riesgo de daño celular, lo que a su vez contribuye a la prevención de diversas enfermedades y el envejecimiento prematuro.
• Reducción de la inflamación: los compuestos presentes, como el taraxasterol, demostraron propiedades antiinflamatorias. Esta planta medicinal puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, lo cual es beneficioso para la salud del sistema inmunitario y la protección de las articulaciones. Además, los polifenoles presentes en el té de diente de león tienen efectos antiinflamatorios que pueden reducir la hinchazón y el dolor, así como disminuir los riesgos de enfermedades crónicas relacionadas con la inflamación.

• Apoyo para la salud digestiva: es conocido por su efecto estimulante en el sistema digestivo. El consumo regular de esta infusión puede mejorar la producción de bilis, lo cual facilita la digestión de las grasas y promueve una digestión saludable en general. Además, su acción colerética es útil para aliviar el estreñimiento leve y promover una digestión más eficiente.
• Diurético natural y soporte para el hígado: actúa como un diurético natural, ayudando a eliminar el exceso de líquidos en el cuerpo sin provocar la pérdida de potasio. Esto es beneficioso para reducir la hinchazón y controlar la presión arterial. También se ha observado que la raíz de diente de león es especialmente efectiva en la desintoxicación del hígado, lo que promueve la eliminación de toxinas y el mejor funcionamiento de este órgano vital.
• Posible ayuda en el control de los niveles de azúcar en sangre: estudios iniciales publicados por los Institutos Nacionales de Salud (NIH, por sus siglas en inglés), mostraron que los componentes del diente de león pueden influir en el metabolismo de los carbohidratos, lo cual es beneficioso para las personas con diabetes tipo 2. Al actuar sobre la regulación del azúcar en sangre, esta infusión puede ser un complemento útil para el control de esta condición, siempre bajo la supervisión de un profesional de la salud.
• Apoyo para el sistema inmunitario: contiene compuestos antimicrobianos y antivirales que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico. Aunque la investigación en este campo es limitada, algunos estudios de laboratorio sugieren que los extractos de diente de león inhiben la replicación de ciertos virus y protegen contra bacterias dañinas, lo que contribuye a la respuesta inmune del organismo.
• Puede ayudar a perder peso: la capacidad de esta planta para mejorar el metabolismo de los carbohidratos y reducir la absorción de grasas puede conducir a la pérdida de peso. Un estudio en ratones descubrió que el ácido clorogénico, un compuesto que se encuentra en el diente de león, redujo el peso corporal, disminuyó la acumulación de grasa y alteró los niveles de proteínas específicas involucradas en el control del peso. Sin embargo, se necesitan más investigaciones.

Cómo preparar té de diente de león en casa, paso a paso

Preparar una infusión de diente de león es sencillo y puede realizarse con diferentes partes de la planta. Solo se requiere de dos ingredientes y en pocos minutos se podrá disfrutar de sus propiedades.

Ingredientes:

• 1-2 cucharaditas de hojas o raíz de diente de león seca (se puede encontrar la planta en tiendas de productos naturales)
• 1 taza de agua

Instrucciones:

• Hervir una taza de agua y añadir las hojas o raíz de diente de león.
• Dejar reposar la infusión durante 10 a 15 minutos.
• Colar la mezcla y servir.

Este té se puede consumir de una a dos veces al día para aprovechar sus beneficios. Sin embargo, se recomienda no excederse y consultar a un profesional si se padece alguna condición médica.