El té de cúrcuma es una infusión conocida por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Sin embargo, antes de sumarlo a la dieta es importante conocer tanto sus contraindicaciones como sus posibles efectos adversos.
La razón es simple: a veces por moda y otras por recomendaciones no médicas solemos incorporar alimentos sin conocer todas sus facetas. Y lamentablemente, el desconocimiento puede derivar en consecuencias no deseadas.
¿Cuáles son las contraindicaciones y efectos adversos de tomar té de cúrcuma?
El consumo de té de cúrcuma, ya sea en cápsulas o en infusión, puede presentar contraindicaciones y efectos adversos si no se toman ciertas precauciones. Al ser una raíz natural, puede interactuar con algunos medicamentos, terapias o alimentos, por lo que es fundamental contar con la orientación de un médico o farmacéutico antes de incorporarlo a la dieta.
Por ejemplo, su uso no está recomendado en mujeres embarazadas, en periodo de lactancia ni en menores de 18 años, debido a la falta de estudios concluyentes que avalen su seguridad en estos grupos.
El té de cúrcuma puede interactuar con ciertos medicamentos, por lo que su consumo debe ser supervisado por un profesional de la salud. (Foto: Freepik)
Otro aspecto a considerar es que la cúrcuma puede aumentar la secreción de jugos gástricos, lo que podría generar acidez en personas con predisposición.
Por esta razón, no se aconseja su consumo en casos de úlceras gastroduodenales, ya que podría agravar esta condición. Es importante evaluar cada caso particular antes de consumir esta infusión para evitar posibles efectos adversos.
¿Cómo consumir el té de cúrcuma de forma segura?
Para aprovechar los beneficios del té de cúrcuma sin correr riesgos, es importante tomar algunas precauciones al incluirlo en la dieta diaria. A continuación, algunas recomendaciones para su consumo seguro:
- Consultar con un profesional de la salud: antes de empezar a tomar té de cúrcuma, especialmente si estás bajo tratamiento médico, es fundamental hablar con un médico o farmacéutico para evitar interacciones con medicamentos.
- No exceder la dosis diaria recomendada: el consumo excesivo puede aumentar el riesgo de sufrir acidez u otros problemas digestivos. Lo ideal es no superar una taza diaria.
Incorporar té de cúrcuma a la dieta sin precaución podría resultar en efectos adversos para la salud. (Foto: Freepik)
- Evitar su consumo en ayunas: si tenés tendencia a la acidez o problemas estomacales, es mejor tomar el té de cúrcuma después de una comida para minimizar posibles molestias.
- No recomendado para embarazadas y menores de edad: en estos grupos, es preferible evitar el té de cúrcuma hasta que existan estudios que respalden su seguridad.
- Monitorear cualquier reacción adversa: si notás algún síntoma como dolor de estómago, náuseas o molestias digestivas, suspendé su consumo y consultá con un profesional.
En definitiva, lo importante es asesorarse antes de sumar cualquier tipo de cambio en tu dieta, incluso si se trata de un “simple” té porque puede tener consecuencias adversas.